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Le 8 migliori verdure per la dieta Chetogenica

Le 8 migliori verdure per la Dieta Chetogenica

Pubblicato il 06 Giugno 2022

È innanzitutto importante precisare che la dieta chetogenica conosciuta come una delle migliori alimentazioni per perdere peso è soprattutto un’alimentazione che migliora lo stato di salute generale.

Possiamo e dobbiamo avere il focus primario sullo stato di salute consapevoli che il dimagrimento naturale e corretto è una conseguenza.

Un corpo sano alimentato nella maniera corretta è un corpo in forma, energico, flessibile e tonico.

Fatta questa premessa doverosa torniamo a parlare delle 8 migliori verdure per la dieta chetogenica che mantengono e favoriscono lo stato di chetosi.

Nella dieta chetogenica è necessario mantenere il consumo di carboidrati di circa il 5% dei nutrimenti consumati nella giornata.

Le 8 verdure di cui parleremo oggi sono dei Superfood e contengono bassissime quantità di carboidrati buoni tali da non far alzare significativamente la glicemia ne tantomeno i livelli di insulina.

In aggiunta hanno proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e alcalinizzante fondamentali per la nostra salute.

Proprietà delle 8 Super verdure cheto.

1. Asparagi (Antiossidanti, Antinfiammatori)

Ricchi di vitamine e minerali, acido folico, triptofano e fibre prebiotiche importanti per la salute del Microbiota
Aiutano a migliorare umore e a diminuire lo stress

2. Cavolo/Verza (Antiossidanti, Antinfiammatori)

Ricchi di Vitamina  C, Minerali e fibre prebiotiche.
Migliorano la salute del Cuore e del sistema cardiovascolare.

3. Cavolo riccio (Antiossidante, Antinfiammatorio, Alcalinizzante)

Ottima fonte di clorofilla il sangue delle piante che ha molte similitudini con il sangue
umano.
La clorofilla ha proprietà detossinanti, ossigenanti e purificanti per sangue e organi)

4. Sedano (Antiossidante, Antinfiammatorio, Alcalinizzante)

Ricco di Vitamine e fibre prebiotiche
Valido aiuto per abbassare il colesterolo e la pressione.

5. Cetrioli (Antiossidanti, Antinfiammatori)

Oltre ad avere le proprietà sopracitate è anche utile per migliorare la salute del cervello

6. Broccoli (Antiossidanti, Antinfiammatori, Alcalinizzanti)

Ricchi di Proteine, aminoacidi, clorofilla, Vitamine e Minerali

7. Rucola (Antiossidanti, Antinfiammatori)

Oltre ad avere le proprietà sopracitate ha anche proprietà afrodisiache. In antichità i Romani la usavano proprio in funzione di quest’ultima caratteristica.

8. Spinaci (Antiossidanti, Antinfiammatori)

Ricchi di proteine, vitamine e minerali e clorofilla

Per concludere possiamo affermare che queste 8 Super Verdure possono essere consumate durante uno dieta chetogenica per migliorare lo stato di salute, mantenere e favorire lo stato di chetosi e di conseguenza per avere un corpo in forma, tonico, energico ed elastico.

 

 

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