I frutti di mare si possono mangiare se segui la Dieta Chetogenica?
Oggi scopriamo se i Frutti di Mare si possono mangiare se segui una Dieta Chetogenica o una Dieta Low Carb.
Cos’è la Dieta Chetogenica
La dieta chetogenica, o dieta cheto, è una dieta a basso contenuto di carboidrati, moderata in proteine e alta in grassi. L'obiettivo della dieta chetogenica è di indurre uno stato di chetosi nel corpo, in cui il corpo brucia grassi per produrre energia invece di carboidrati.
Normalmente, il corpo usa i carboidrati come fonte primaria di energia. Tuttavia, quando si segue una dieta chetogenica, la quantità di carboidrati consumati è così bassa da far diminuire i livelli di zucchero nel sangue e far aumentare la produzione di chetoni nel fegato, che vengono utilizzati come fonte di energia alternativa.
Benefici Chetosi
Ecco i benefici principali dello Stato di Chetosi che si può ottenere oltre che con la Dieta chetogenica anche con il Digiuno prolungato, con Esercizio fisico intenso e con supplementi come i Ketoni Esogeni a base di Beta-idrossibutirrato (BHB) o gli Oli MCT (trigliceridi a catena media):
- Perdita di peso
- Miglioramento del controllo glicemico
- Miglioramento della salute cardiaca
- Miglioramento della salute mentale
- Riduzione delle infiammazioni
- Riduzione dell'insorgenza di malattie croniche
- Maggior Energia e Resistenza
- Miglior Umore
- Miglior Qualità del sonno
- Miglior Longevity
Cosa e quali sono i Frutti di Mare
I frutti di mare sono organismi acquatici che vengono spesso utilizzati come cibo. Includono una vasta gamma di animali marini come molluschi, crostacei e altri pesci, come ad esempio:
- Gamberetti
- Granchi
- Ostriche
- Vongole
- Cozze
- Calamari
- Seppie
- Aragoste
- Ricci di mare
- Polpi
- Lumache di mare
- Moscardini
- Patelle
- Tartufi di Mare
- Fasolari
- Telline
- Cannolicchi
- Capesante
Nutrienti dei Frutti di Mare
I frutti di mare sono una fonte di nutrienti importanti per la salute. Ecco alcuni dei nutrienti presenti nei frutti di mare:
- Proteine: i frutti di mare sono un'ottima fonte di proteine di alta qualità, che sono importanti per la costruzione e il mantenimento dei tessuti muscolari.
- Grassi sani: molti frutti di mare sono ricchi di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione, migliorare la salute cardiaca e cerebrale e supportare la funzione del sistema immunitario.
- Vitamine del gruppo B: i frutti di mare sono una buona fonte di vitamine del gruppo B, che sono importanti per la salute del sistema nervoso e per la produzione di energia.
- Vitamina D: alcuni frutti di mare sono una buona fonte di vitamina D, che è importante per la salute delle ossa e per il sistema immunitario.
- Minerali: i frutti di mare sono una buona fonte di minerali come lo zinco, il selenio, il ferro e il magnesio, che sono importanti per la salute generale del corpo.
Tuttavia, è importante notare che i nutrienti possono variare a seconda della specie di frutti di mare e del metodo di cottura utilizzato.
I frutti di mare si possono mangiare se segui la Dieta Chetogenica?
Sì, i frutti di mare possono essere consumati durante la dieta chetogenica. Infatti come visto nell'articolo, i frutti di mare sono una buona fonte di proteine e grassi sani e sono generalmente a basso contenuto di carboidrati.
I frutti di mare sono tutti alimenti che possono essere inclusi nella dieta chetogenica. Tuttavia, è importante considerare le salse e le preparazioni utilizzate per cucinare i frutti di mare. Le salse a base di zucchero e i panati ad alto contenuto di carboidrati devono essere evitati.
In generale, i frutti di mare sono una scelta nutriente e gustosa per la dieta chetogenica, ma è importante controllare le porzioni e fare attenzione alle preparazioni utilizzate per evitarne l'aumento del contenuto di carboidrati.
Questo articolo non è da considerarsi consulenza medica o nutrizionale ma è solo a scopo informativo
Vuoi farci una domanda direttamente?
Vuoi saperne di più sui nostri Prodotti, Corsi e Servizi? E' Facile!
Clicca sul bottone di Whatsapp qui sotto, ti aspettiamo!
